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	<title>Danza y Contexto &#8211; Contratiempo CAMEI</title>
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		<title>Cómo Equilibrar tu Mente y tu Cuerpo en la Danza en 3 Pasos</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Dec 2023 09:00:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[Emoción y Creatividad]]></category>
		<category><![CDATA[Tips de Danza]]></category>
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		<category><![CDATA[Gestion emocional]]></category>
		<category><![CDATA[Salud Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tanto tu mente como tu cuerpo tienen roles importantes en la danza. Descubre como equilibrarlas en este post.</p>
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							<h1><b>Cómo Equilibrar tu Mente y tu Cuerpo en la Danza en 3 Pasos</b></h1><h3> </h3><h3><b>INTRODUCCIÓN</b><span style="font-weight: 400;">:</span></h3><p><span style="font-weight: 400;">Tu mente no es el enemigo. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Me llama la atención como muchas veces pensamos en la mente como un estorbo a la práctica física. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Es cierto que hay momentos en los que queremos apagar la mente y dejar que la inteligencia corporal tome las riendas (porque el cuerpo sabe, entiende y percibe cosas que la mente no llega a entender). </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero esto no significa que la mente no cumpla un rol muy importante en tu práctica de danza. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Solo tienes que aprender a usarla. </span></p><h2><b>La Mente y sus Superpoderes para la Danza</b></h2><p><b>La mente es analítica, racional, lineal, detallista, estructurada. </b></p><p><span style="font-weight: 400;">Y en la danza muchas veces necesitamos analizar nuestro movimiento, sea para:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">profundizar tu conciencia corporal</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">mejorar tu técnica</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">evitar una lesión </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">re-entrenar tu cuerpo tras una lesión</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">memorizar una secuencia o coreografía a tu manera y con tu estilo</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">integrar detalles que marcan la diferencia</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">personalizar la clase para entenderla mejor y disfrutarla más…</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Podría seguir. Pero mi punto es este:</span></p><p><span style="font-weight: 400;">La mente te ayuda en la danza –y mucho.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">La mente te ayuda a ser una persona más consciente, a disfrutar más, a protegerte de lesiones, cuidar tu salud, y avanzar en la danza en todos sus sentidos (técnica, improvisación, creación, interpretación…)</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Ahora vamos con tu cuerpo – que es SABIO. </span></p><h2><b>El Cuerpo y sus Superpoderes para la Danza</b></h2><p><b>El cuerpo es juego, movimiento, ensayo y error. </b></p><p><span style="font-weight: 400;">Tu cuerpo contiene una cantidad de información impresionante.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero no hemos aprendido como sociedad occidental a entender cómo el cuerpo funciona. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Para que el cuerpo saque y aplique su inteligencia, necesitas hablar su idioma.</span></p><p><b>Y el lenguaje del cuerpo es juego, movimiento, ensayo y error. </b></p><p><span style="font-weight: 400;">Es tu niña interior, libre. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Para que tu cuerpo pueda aprender necesita: </span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>Explorar</b><span style="font-weight: 400;"> con curiosidad (niña interior)</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>Hacer Sentido Sensorialmente </b><span style="font-weight: 400;">de lo que encuentra (lógica cinética)</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>Repetir</b> <b>para interiorizar</b><span style="font-weight: 400;"> eso que ahora tiene sentido (naturalizar)</span></li></ol><p><span style="font-weight: 400;">Cuando dejas que tu cuerpo lidere tu movimiento sin pensar, empiezan a pasar cosas (distintas a cuando analizas tu cuerpo). </span></p><p><b>Tu mente es como la antropóloga de la cultura de tu cuerpo. </b></p><h2 style="text-align: center;"> </h2><h1><b>Cómo Equilibrar Tu Mente y tu Cuerpo en la Danza en 3 Pasos</b></h1><p><span style="font-weight: 400;">Mi filosofía personal respecto al equilibrio entre la mente y el cuerpo en la danza es darle el espacio relevante tanto a la mente como al cuerpo, para que ambas cumplan su rol fundamental en tu movimiento. </span></p><p><b>1. Primero: Empieza hablando el idioma de tu cuerpo. </b></p><p><span style="font-weight: 400;">Es importante entrar al cuerpo (sin la mente) al inicio de la clase de danza para empezar a pensar con los sentidos físicos, perceptivos que hacen que el arte / la danza tenga sentido. </span><b></b></p><p><b>2. Segundo: Colabora con tu Mente</b><b></b></p><p><span style="font-weight: 400;">Si la clase es técnica, tiene sentido analizar algo para ponerlo en práctica en el momento. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si estás en una clase de improvisación, elige qué concepto te va a guiar (la mente es importante aquí). </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si estás en un ensayo: calienta, suda, memoriza, repasa y perfecciona los detalles (porque ahí está la magia). </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Incluso en una clase de danzaterapia o una práctica similar (biodanza, movement medicine…), aunque apagas la mente durante el movimiento en sí, hay momentos de reflexión y de foco sobre el tema de la clase. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">En todas estas, deja que la mente te </span><i><span style="font-weight: 400;">apoye</span></i><span style="font-weight: 400;"> en el movimiento. </span><b></b></p><p><b>3. Tercero: Mantén tu cuerpo en el centro de la conversación </b><b></b></p><p><span style="font-weight: 400;">En el segundo paso, has integrado tu mente para colaborar con tu cuerpo y potenciar tu movimiento (para que no te lesiones, para que tenga sentido, para que lo disfrutes…)</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero cuidado. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Porque la mente puede ser dominante. Y la intención es que tu mente sea un apoyo para tu movimiento y que no domine la conversación. Así, tu Cuerpo está en el primer plano, y tu mente en el segundo Plano. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Integrar este equilibrio (y percibir cuando hay desequilibrio o bloqueos) viene con la práctica. </span></p><h3 style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">Bloqueo vs Libertad:</span></h3><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">¿Cuándo sabes si tu cuerpo y tu mente están colaborando en equilibrio?</span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Si te sientes libre y consciente con tu movimiento: ¡equilibrio!</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Si por lo contrario, te empiezas a sentirte bloqueada, significa que tu mente se está metiendo demasiado (o que a lo mejor no ha entendido lo que tiene que hacer necesitas más claridad mental-analítica para liberar tu movimiento). En este caso, expresa tu bloqueo a tu profesora para que te guíe a la libertad de movimiento. </span></li></ol><p style="text-align: center;"><b>Así que sin agobios y sin prisa, en tu próxima clase de danza explora este equilibrio cuerpo-mente-danza:</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">👉🏼Observa en qué momentos sientes </span><b>bloqueo</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">👉🏼Observa en qué momentos sientes </span><b>libertad</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">Porque tu propio cuerpo es el guía más sabio que podrías tener. </span></p><h3 style="text-align: center;"> </h3><h3><span style="font-weight: 400;">ES COMO UNA RECETA</span></h3><p><span style="font-weight: 400;">Tu mente es como la sal. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Le da sabor, unifica y potencia los sabores del plato. Pero si te pasas con la sal…. solo tiene sabor a sal y el protagonista del plato pasa a un segundo plano. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero la sal también es al gusto de cada persona. Si tu eres más analítica, probablemente necesites analizar un poco más que otras personas para que tu cuerpo pueda sentirse libre. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Así que confía en ti misma. Confía en tu autoconocimiento, reconoce tus necesidades y acércate al arte con toda tu esencia – siempre con la confianza de preguntarle a la profesora y a tus compañeras las dudas o inseguridades que surjan para ti. </span></p><h2><span style="font-weight: 400;">CONCLUSIÓN: Tu Cuerpo es el Protagonista y tu Mente Colaboradora</span></h2><p><span style="font-weight: 400;">En definitiva, la mente y el cuerpo en la danza (y en cualquier práctica física) tienen ambos un rol fundamental.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Colaboran, no son enemigos. Solamente necesitas aprender cómo aprovechar los superpoderes de tu mente y los superpoderes de tu cuerpo para disfrutar y aprovechar al máximo cada momento de la magia que es la danza. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y recuerda probar esto en tu siguiente clase:</span></p><p style="text-align: center;"><b>Explora este equilibrio cuerpo-mente-danza en colaboración y:</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">👉🏼Observa en qué momentos sientes </span><b>bloqueo</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">👉🏼Observa en qué momentos sientes </span><b>libertad</b></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Qué te ha parecido esta publicación? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Te ha ayudado a <strong>distinguir y valorar</strong> tanto tu mente como tu cuerpo en la danza? </span></p><h3 style="text-align: center;"> </h3><h3 style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">¡Déjame un comentario! </span></h3><h4 style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">Y si quieres que escriba sobre algún tema que te interesa, también lo puedes comentar aquí debajo. </span></h4><h1 style="text-align: center;"> </h1><p><strong><span style="text-decoration: underline;">Más Publicaciones como esta:</span></strong></p><p><span style="color: #a0475e;"><a style="color: #a0475e;" href="https://new.contratiempocamei.es/como-liberar-bloqueos-en-tu-cuerpo-con-la-danza-2/"><span style="font-weight: 400;">Cómo liberar bloqueos en tu cuerpo con la danza </span></a></span></p><p><span style="color: #a0475e;"><a style="color: #a0475e;" href="https://new.contratiempocamei.es/integra-tu-cuerpo-mente-emocion/"><span style="font-weight: 400;">Cómo integrar tu Cuerpo-Mente-Emoción</span></a></span></p><p><span style="color: #a0475e;"><a style="color: #a0475e;" href="https://new.contratiempocamei.es/creatividad-y-emocion-en-tu-vida/"><span style="font-weight: 400;">Cómo Darle espacio a la creatividad y emoción en tu vida</span></a></span></p>						</div>
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		<title>Cómo la Danza Ayuda tu Salud Mental en 3 Fases</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/danza-salud-mental/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Nov 2023 12:35:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>La danza es una práctica increíble para tu salud mental. Aquí te cuento cómo en 3 fases.</p>
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							<h1 style="text-align: center;"><b>Cómo la Danza Potencia tu Salud Mental en 3 Fases</b></h1><p><span style="font-weight: 400;">En este post, te contaré cómo la danza es clave para tu salud mental en 3 fases y cómo puede ser la solución para tu Bienestar, Felicidad, y Salud.</span></p><p><span style="text-decoration: underline;"><strong>En Este Post Descubrirás:</strong></span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Los <strong>3 pasos de la gestión emocional</strong> (y su relación con tu Salud Mental)</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cómo puedes encontrar la <strong>raíz</strong> del problema con tu </span><b>Salud Mental</b></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">El<strong> Rol de la Danza en estas 3 Fases </strong></span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Así, podrás potenciar tu salud mental mientras bailas.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">¡Sigue leyendo si te interesa tu salud mental y quieres saber cómo mejorarla! </span></p><h2> </h2><h2 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><b>INTRODUCCIÓN</b></span></h2><p><span style="font-weight: 400;">¿Qué nota le pondrías a tu salud mental? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Qué actividades haces para fortalecer tu salud mental? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Quizás meditas o haces deporte? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Hablas con alguien o quizás bloqueas emociones?</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Apunta esto en una libreta ahora para identificar tu punto de partida. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Porque la verdad es que la gestión emocional tiene 3 fases.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y estas practicas (meditación, deporte…) se saltan 2 de los 3 pasos. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Sabes cuales son? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Sigue leyendo para descubrirlo:</span></p><h2> </h2><h2 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><b>Empecemos por los 3 pasos de la GESTIÓN EMOCIONAL</b></span></h2><p><span style="font-weight: 400;">El desconocimiento de la gestión emocional nutre el malestar. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Somos seres complejos y el cerebro encuentra atajos peculiares…</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero si entiendes cómo funciona la gestión emocional, estarás dando un gran paso para tu salud mental. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Entonces, vamos al grano: ¿cómo funciona la gestión emocional? ¿Y cuales son sus 3 Pasos?</span></p><h3 style="text-align: center;"><b>Paso 1: Soltar</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">En esta primera fase, ¡te tienes que desahogar! Grita, llora, pegale al sofá… lo que necesites, pero esa emoción que está en tu cuerpo necesita salir. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Piensa que la emoción es energía, y de la misma manera que cuando tienes energía física, necesitas moverte, cuando tienes energía emocional, necesitas liberarla.</span></p><p><span style="font-weight: 400;"> El peligro de no hacerlo es que se somatice en tu cuerpo (generando peso, dolor físico y una serie de síntomas que no valen la pena a la larga). </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Así que: ¿sientes una emoción?<strong> ¡Déjala salir! </strong></span></p><p><span style="font-weight: 400;">Por muy poco elegante que sea (no te tienes que grabar ni te tiene que ver nadie; esto es algo íntimo, tuyo). </span></p><p> </p><h3 style="text-align: center;"><b>Paso 2: Gestionar</b></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">(esto es procesarlo, reconciliarte con alguien…)</span></h3><p><span style="font-weight: 400;">No es tan abstracto como parece. Cada emoción viene a decirte algo. Así que ahora que te has desahogado, ¿qué te está diciendo tu cuerpo? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Algo va mal… ¿Qué es? (ahora te pondré un ejemplo para que lo veas más claro). </span></p><p> </p><h3 style="text-align: center;"><b>Paso 3: Equilibrarte</b></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">(meditando, respirando, paseando, cambiando de tema)</span></h3><p><span style="font-weight: 400;">Ahora sí toca meditar, respirar, pasear… Toca volver al equilibrio (siempre puedes retomar el tema si no está resuelto del todo. Seguramente, te sentirás mucho más libre tras estos 3 pasos. </span></p><p> </p><h3 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><b>2 Fallos Comunes en la Gestión Emocional</b></span></h3><p><span style="font-weight: 400;">Lo más cómodo es saltar 1 o 2 de estos pasos. </span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Muchas personas salen a hacer <strong>deporte</strong> para soltar emociones (Paso 1). Pero luego se quedan ahí! El paso 2: Gestionar y el paso 3: Equilibrar se han quedado en el olvido. </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Otras personas <strong>meditan</strong>. Sienten una emoción y creen que es un desequilibrio, así que pasan directamente a la última fase, sin soltar y sin gestionar. </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Otras personas <strong>analizan</strong> la situación, intentando resolver el asunto mentalmente (saltando el paso 1 y el paso 3). </span></li></ol><p><span style="font-weight: 400;">Es importante hacer cada paso para cuidar tu <strong>cuerpo-mente-emoción y vivir alineada contigo misma. </strong></span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero la gestión emocional no es lo mismo que la salud mental, ¿no?</span></p><p> </p><h2 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><b>¿Qué dicen tus emociones de tu Salud Mental? </b></span></h2><p><span style="font-weight: 400;">La fase 2 nos da información jugosa sobre nuestra salud mental. Te cuento un ejemplo para que lo veas más claro: </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Quizás tu emoción sea </span><b>ansiedad</b><span style="font-weight: 400;">. </span></p><p><span style="font-weight: 400;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Primero</strong></span>, lo sueltas llorando y gritando en tu casa. </span></p><p><span style="font-weight: 400;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Segundo</strong></span>, escuchas. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Al escuchar esta emoción, te das cuenta que sientes ansiedad por la exigencia que sientes en el trabajo. </span></p><p style="text-align: left;"><b>Profundizas</b><span style="font-weight: 400;">.</span></p><p style="text-align: center;"><i><span style="font-weight: 400;">“¿Pero realmente me están exigiendo demasiado?” </span></i></p><p style="text-align: center;"><i><span style="font-weight: 400;">“¿O soy yo la que me exijo demasiado?”</span></i></p><p><span style="font-weight: 400;">Aquí te das cuenta de que eres muy </span><b>perfeccionista</b><span style="font-weight: 400;">, y para llegar a todo, no puedes tomarte tanto tiempo con los detalles. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Te entra un poco de </span><b>agobio, incluso pánico</b><span style="font-weight: 400;"> al pensar que vas a bajar la calidad de tu trabajo….</span></p><p style="text-align: left;"><b>Profundizas</b><span style="font-weight: 400;">. </span></p><p style="text-align: center;"><i><span style="font-weight: 400;">“¿Por qué siento que tengo que hacer todo perfecto?” </span></i></p><p style="text-align: center;"><i><span style="font-weight: 400;">“¿Qué pasaría si no fuera perfecta?”</span></i></p><p style="text-align: center;"><i><span style="font-weight: 400;">“Porque sino soy perfecta, no valgo para estar ahí.» </span></i></p><p style="text-align: center;"><b><i>«No soy suficiente.</i></b><i><span style="font-weight: 400;">”</span></i></p><h2> </h2><h4><span style="font-weight: 400;">Y ahi esta. </span></h4><h5><span style="font-weight: 400;">Tu creencia limitante.</span></h5><p><span style="font-weight: 400;">No sientes que eres suficiente, por lo que tienes que demostrar que vales a través de tus acciones. Que es agotador. Y te genera ansiedad. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Es decir, <strong>el problema no era la ansiedad</strong> – esto sería el síntoma y el <strong>mensajero</strong> de que algo va mal. Pero gracias a esa emoción y a las <strong>3 fases</strong> de la gestión emocional que ahora conoces, te has acercado a la <strong>raíz</strong> de tu salud mental. </span></p><p><em><span style="font-weight: 400;">(esto es solo un ejemplo; intenta aplicarlo a tu vida, tu realidad, y ten en cuenta que no estamos hablando aquí de enfermedades y patologías que necesitan medicación en adición a los 3 pasos de la gestión emocional y las preguntas para profundizar en ti misma)</span></em></p><h4> </h4><h4 style="text-align: center;">La raíz del problema es la falta de autoamor, en este ejemplo (¡y en muchos!)</h4><p> </p><p><span style="font-weight: 400;">Y ahí empieza el trabajo de verdad. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si puedes empezar a amarte, a identificar las mentiras (o creencias limitantes) que te has creído que te han llevado a esta conclusión de que no eres suficiente, puedes limpiar tu interior. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y potenciar tu salud mental. </span></p><h2> </h2><h2 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline; color: #a0475e;"><b>La Danza en tu Salud Mental:</b></span></h2><p><span style="font-weight: 400;">Si te das cuenta,</span><b> la danza está en las 3 fases de la gestión emocional y también te acerca a la escucha íntima </b><span style="font-weight: 400;">(fortaleciendo tu salud mental). </span></p><h3> </h3><h3><b>La Danza está en el paso 1 = soltar</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">La danza suelta energía física y emocional. Esto te desahoga y además (como toda actividad física) genera endorfinas en tu cuerpo que te dan felicidad biológica 🙂</span></p><h3><b>La Danza está en el paso 2 = escuchar</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">En la danza, la escucha de tu cuerpo, tu mente y tus emociones, es fundamental para la práctica. Quizás no en el aprendizaje de una coreografía para las redes sociales, pero sí en la danza contemporánea, la improvisación, contact improvisation… </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y es igual de fundamental la escucha y el cuidado de otros cuerpos / de otras personas, que te lleva a mejorar tu escucha. </span></p><h3><b>La Danza está en el paso 3 = equilibrar</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">La danza es equilibrio. Además de estar buscando equilibrio físico con la gravedad constantemente, también terminas la clase estirando, meditando, visualizando, para salir equilibrada de la experiencia. </span></p><h2> </h2><h4><span style="font-weight: 400;">¿Habías pensado en esto antes? </span></h4><h4><span style="font-weight: 400;">¡La danza te lleva por el ciclo completo de la gestión emocional! </span></h4><p><span style="font-weight: 400;">¡Y es una práctica agradable de principio a fin, en vez de un sufrimiento! 😉</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Ahora te toca a ti:</span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Quieres potenciar tu salud mental con la danza?</span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Quieres que la danza sea tu cómplice emocional?</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Te invito a probar una de nuestras clases. Testea si esto te funciona. </span></p><h5><strong><a href="https://new.contratiempocamei.es/clase-de-prueba/">Pincha aquí para reservar una clase de prueba. </a></strong></h5><h2> </h2><h5><span style="font-weight: 400;">Y por supuesto, me encantará leer tus comentarios sobre esta publicación!</span></h5><h4><span style="font-weight: 400;">¿Me dejas un comentario?</span></h4><h2> </h2><p><span style="font-weight: 400;">Espero que te haya parecido interesante aprender cómo potenciar tu salud mental con el arte</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Nos vemos en la siguiente publicación. </span></p><p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Publicaciones relacionadas:</strong></span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><a href="https://new.contratiempocamei.es/3-formas-de-bailar-en-cuerpo-mente-emocion/"><span style="font-weight: 400;">3 Formas de Bailar en Mente-Cuerpo-Emoción</span></a></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><a href="https://new.contratiempocamei.es/integra-tu-cuerpo-mente-emocion/"><span style="font-weight: 400;">Integra tu Cuerpo-Mente-Emoción</span></a></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><a href="https://new.contratiempocamei.es/como-elevar-tu-energia-en-2022/"><span style="font-weight: 400;">Cómo Elevar tu Energía</span></a></li></ul>						</div>
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		<title>Cómo Aprender Contact Improvisation en Málaga</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/como-aprender-contact-improvisation-en-malaga/</link>
					<comments>https://new.contratiempocamei.es/como-aprender-contact-improvisation-en-malaga/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:00:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[Emoción y Creatividad]]></category>
		<category><![CDATA[Tips de Danza]]></category>
		<category><![CDATA[conciencia corporal]]></category>
		<category><![CDATA[contact impro]]></category>
		<category><![CDATA[contact improvisation]]></category>
		<category><![CDATA[cuerpo-mente-emoción]]></category>
		<category><![CDATA[jam de improvisación]]></category>
		<category><![CDATA[taller de contact]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¿Sabes qué es el Contact Improvisation? ¿Sabes qué beneficios aporta y cómo puedes aprender a bailar en contacto con otra persona? Todo eso en esta publicación:</p>
<p>&lt;p&gt;The post <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es/como-aprender-contact-improvisation-en-malaga/">Cómo Aprender Contact Improvisation en Málaga</a> first appeared on <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es">Contratiempo CAMEI</a>.&lt;/p&gt;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="4130" class="elementor elementor-4130" data-elementor-post-type="post">
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							<h2><b>INTRODUCCIÓN&nbsp;</b></h2>
<h5><span style="font-weight: 400;">¿Has escuchado hablar sobre el <strong>Contact Improvisation?&nbsp;</strong></span></h5>
<h5><span style="font-weight: 400;">¿Y sabes donde se practica <strong>Contact Improvisation en Málaga</strong>?&nbsp;</span></h5>
<h5><b>En esta publicación aprenderás:</b></h5>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Qué es</strong> el contact</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Qué NO es</strong> el contact</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cuáles son los <strong>beneficios</strong> del Contact</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cuáles son los <strong>riesgos</strong> de no practicar Contact (o algo similar)</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">¿Preparada?&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">¡Pues vamos!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Empecemos por el resumen&#8230;</span></p>
<h2><b><img decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-3642" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Impro-Danza-Malaga-min-300x221.jpg" alt="" width="300" height="221" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Impro-Danza-Malaga-min-300x221.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Impro-Danza-Malaga-min-1024x754.jpg 1024w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Impro-Danza-Malaga-min-768x566.jpg 768w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Impro-Danza-Malaga-min-1536x1131.jpg 1536w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Impro-Danza-Malaga-min-2048x1508.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></b></h2>
<h2>&nbsp;</h2>
<h2><b>¿Qué es el Contact Improvisation?&nbsp;</b></h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Simplemente: <strong>movimiento en contacto</strong></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Es improvisación y <strong>conexión</strong> (contigo misma, con otra persona, con el espacio, con la gravedad…)</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Frecuentemente, se intercambia <strong>peso</strong> (se pueden hacer movimientos <strong>aéreos</strong> incluso con poco esfuerzo muscular)</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Es una rama de la <strong>danza</strong> <strong>contemporánea</strong></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Es cuidado <strong>colectivo</strong>, es una práctica de danza atenta al bienestar de las personas que participan&nbsp;</span></li>
</ul>
<h2><b>&nbsp;</b></h2>
<h2><b>¿Qué NO es el Contact Improvisation?</b></h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">No es: una serie de pasos memorizados</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">No es: Teoría sin práctica [“jam” sería la práctica y «taller» sería la teoría]</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">No es: Prejuicioso y dividido por niveles (“yo solo bailo con personas de mi nivel”)</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">No es: Egocéntrico («yo me muevo como me da la gana sin escuchar a la otra persona»)</span></li>
</ul>
<h2><b>&nbsp;</b></h2>
<h2><b>¿Qué beneficios aporta practicar Contact Improvisation?&nbsp;</b></h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Bailar con el <strong>mínimo esfuerzo</strong> muscular y máxima fluidez</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Ampliar tu entendimiento de la <strong>anatomía</strong> del cuerpo (tuyo y de otras personas)</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Aprender a colaborar con la <strong>gravedad</strong> y no forzar movimiento</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Profundizar tu <strong>sensibilidad</strong> humana y artística</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Establecer la conciencia de la<strong> igualdad de todo cuerpo</strong> (ningún cuerpo es mejor que otro)</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Conseguir mayor <strong>libertad en la improvisación</strong> cada vez</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Entrenar tu<strong> escucha activa</strong> (del espacio, otros cuerpos, tu propio cuerpo)</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Poder <strong>perder la noción del tiempo</strong> y dejarte llevar por una experiencia</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Relegar el control</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Disfrutar</strong> sin culpa 😉&nbsp;</span></li>
</ul>
<h2><b>&nbsp;</b></h2>
<h2><b>¿Hay riesgos de NO practicar Contact Improvisación?&nbsp;</b></h2>
<h5><span style="font-weight: 400;"><strong>Si no cultivas las siguientes cualidades</strong> en ninguna otra parte de tu vida, quizás si existan riesgos de no practicar Contact Improvisation…</span></h5>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><strong>Escuchar intuitivamente</strong> <span style="text-decoration: underline;">el cuerpo de otra persona</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Escuchar atentamente<span style="text-decoration: underline;"> tu propio cuerpo</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Reconocer tus propios<span style="text-decoration: underline;"> impulsos de movimiento</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">Conciencia Corporal</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">Inteligencia Emocional</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">Espíritu comunitario</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">Integración Cuerpo-Mente-Emoción</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">Identidad personal clara</span></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Conciencia de la <strong>igualdad de todo cuerpo</strong></span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><span style="text-decoration: underline;">Sensibilidad artística y creativa</span></span></li>
</ul>
<h2>&nbsp;</h2>
<h2><b>DESCRIPCIÓN:</b></h2>
<h5><span style="font-weight: 400;">El Contact Improvisation es una rama de la <strong>danza contemporánea</strong> que se caracteriza por el contacto entre dos o más cuerpos.&nbsp;</span></h5>
<p><span style="font-weight: 400;">También se caracteriza por una colaboración con la <strong>gravedad y la igualdad</strong> entre todo cuerpo porque:</span></p>
<h4 style="text-align: center;"><strong>“Todo cuerpo puede sostener todo cuerpo”</strong></h4>
<p><span style="font-weight: 400;">Con la práctica de esta <strong>técnica de Contact Improvisation</strong>, aprendes a bailar en contacto y<strong> sostener el peso</strong> de otros cuerpos<strong> y volar</strong> con otro cuerpo gracias a la técnica del <span style="text-decoration: underline;">Contact Improvisation en Málaga</span> (y en muchas ciudades del mundo).&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">La técnica del Contact Improvisation te permite levantar cuerpos con mínimo esfuerzo gracias a una <strong>colocación</strong> anatómicamente correcta, el uso apropiado de los puntos de <strong>apoyo</strong> más fuertes y estables del cuerpo y una colaboración con la <strong>gravedad</strong> (en lugar de resistencia forzada).&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Todo esto permite un movimiento fluido, en contacto con otra persona que te hace sentir libre, te hace sentir emoción, te invita a jugar y a no juzgar.&nbsp;</span></p>
<h5>&nbsp;</h5>
<h5><span style="font-weight: 400;">Es una práctica sumamente sana para tu <strong>cuerpo, tu mente y tus emociones.</strong></span></h5>
<h2><strong>&nbsp;</strong></h2>
<h2><strong>¿HAY CONTACT IMPROVISATION EN MÁLAGA?&nbsp;</strong></h2>
<div><strong>&nbsp;</strong></div>
<div>
<h2><b><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-3648" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Danza-Malaga-formacion-min-300x216.jpg" alt="" width="300" height="216" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Danza-Malaga-formacion-min-300x216.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Danza-Malaga-formacion-min-1024x737.jpg 1024w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Danza-Malaga-formacion-min-768x553.jpg 768w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Danza-Malaga-formacion-min-1536x1106.jpg 1536w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Danza-Malaga-formacion-min-2048x1475.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></b></h2>
</div>
<h5><span style="font-weight: 400;"><strong>¡Sí!</strong> – esa es la respuesta corta.&nbsp;</span></h5>
<p><span style="font-weight: 400;">Hay<span style="text-decoration: underline;"> 2 componentes de la práctica</span> del Contact:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><strong><span style="text-decoration: underline;">TALLER</span></strong> de Contact Improvisation – para aprender sobre esta técnica y poder sentirte más libre en la práctica</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><strong><span style="text-decoration: underline;">JAM</span></strong> de Contact Improvisation – esto es un círculo de baile donde se pone música y cada persona es libre de entrar al círculo de danza para practicar y fluir con otras personas en <span style="text-decoration: underline;">movimiento en contacto.</span></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><strong>En nuestro espacio artístico [Contratiempo]</strong> consideramos que tanto el aprendizaje de la técnica como la práctica del Contact Improvisation con otras personas (en formato jam) tienen la misma importancia.&nbsp;</span></p>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4><span style="font-weight: 400;">Por eso,<strong> el tercer sábado de cada mes</strong> (por la mañana), ofrecemos un <strong>TALLER</strong> de Contact Improvisation en Málaga seguido por una <strong>JAM de Contact Improvisación en Málaga</strong> para poder aplicar toda la técnica y la escucha en movimiento colectivo.&nbsp;</span></h4>
<p style="text-align: center;"><strong>¿Cuándo?</strong></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">El 3er sábado de cada mes (11-13:30h)</span></p>
<p style="text-align: center;"><strong>¿Qué?</strong></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">1. Taller de Contact Improvisation en Málaga</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">2. Jam de Improvisación (práctica grupal)</span></p>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4><em>Puedes participar en eventos sueltos o apuntarte a la membresía.&nbsp;</em></h4>
<p></p>
<h4 style="text-align: left;"><span style="font-weight: 400;">Si te gustaría </span><b>saber más</b><span style="font-weight: 400;"> sobre esta propuesta:</span></h4>
<h4><strong>A) </strong><span style="font-weight: 400;">Hay una <strong>descripción</strong> al inicio de este formulario de la membresía (para personas que les gustaría asistir de forma regular (</span><a href="https://forms.gle/W6wQ3D4j5tcRBDhG6" target="_blank" rel="noopener"><b>haz clic aquí</b><span style="font-weight: 400;"> para leer la descripción</span></a><span style="font-weight: 400;">).</span></h4>
<h4 style="text-align: left;"><a href="https://new.contratiempocamei.es/participa/" style=""><strong style="font-weight: 400;">B) </strong>Aquí tienes una descripción en la sección <b>«FINES DE SEMANA</b> [2. <strong style="font-weight: 400;">Jams</strong>]»</a></h4>
<h6>&nbsp;</h6>
<h6>&nbsp;</h6>
<h6><em><a href="https://new.contratiempocamei.es/contacto/"><span style="font-weight: 400;">También nos puedes <strong>contactar directamente</strong> si te gustaría saber más sobre cómo arrancar con el Contact Improvisation en Málaga.</span></a></em></h6>
<p>¡Eso es todo por hoy!</p>
<p><span style="font-weight: 400;">¡Espero que te haya parecido útil la información sobre el Contact Improvisation (en Málaga o aplicable a cualquier ciudad)!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Pero como siempre me gusta preguntar….</span></p>
<h5>&nbsp;</h5>
<h5><span style="font-weight: 400;">¿Te has quedado con alguna duda?</span></h5>
<h5><span style="font-weight: 400;">¿Te gustaría dejar un comentario?</span></h5>
<h5>&nbsp;</h5>
<p><span style="font-weight: 400;">Estaré encantada de leerte y resolver cualquier duda que tengas y&#8230;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-3643" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Improvisation-Danza-Malaga-min-300x246.jpg" alt="" width="300" height="246" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Improvisation-Danza-Malaga-min-300x246.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Improvisation-Danza-Malaga-min-1024x838.jpg 1024w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Improvisation-Danza-Malaga-min-768x629.jpg 768w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Improvisation-Danza-Malaga-min-1536x1257.jpg 1536w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/12/Contact-Improvisation-Danza-Malaga-min-2048x1677.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nos vemos en la próxima publicación &lt;3</span></p>						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>&lt;p&gt;The post <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es/como-aprender-contact-improvisation-en-malaga/">Cómo Aprender Contact Improvisation en Málaga</a> first appeared on <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es">Contratiempo CAMEI</a>.&lt;/p&gt;</p>
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		<item>
		<title>3 Maneras de Conectar con tu Ritmo Interior</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/conectar-con-tu-ritmo-interior/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 31 Aug 2022 20:55:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[conciencia]]></category>
		<category><![CDATA[cuerpo-mente-emoción]]></category>
		<category><![CDATA[danza]]></category>
		<category><![CDATA[malaga]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Presencia activa en clase + Autoconocimiento + Exploración curiosa = crecimiento artístico.<br />
Si eres bailarina y buscas evolucionar este año, quizás esta publicación te abra un nuevo horizonte...<br />
De ESO se trata conectar con tu ritmo interior. </p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3206" class="elementor elementor-3206" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-73e8d54 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="73e8d54" data-element_type="section">
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							<h2><strong>TU RITMO INTERIOR </strong></h2><h2><span style="font-weight: 400;"> </span></h2><h3><span style="text-decoration: underline;">INTRODUCCIÓN:</span></h3><div> </div><h6>A veces en clases de danza podemos llegar a sentir una presión para ser “perfectas” [un concepto abstracto que no tiene mucho sentido si lo pensamos con creatividad…]. Por esto es tan importante<a href="https://www.facebook.com/malagaDanza/photos/a.106783340937709/597051191910919/" target="_blank" rel="noopener"> <b>conectar con tu ritmo interior.</b></a></h6><p><span style="font-weight: 400;">Esto viene de la técnica, que es muy detallada en cada disciplina (particularmente presente con ballet clásico y danza contemporánea, aunque toda disciplina tiene técnica).</span></p><h6><span style="font-weight: 400;">Por ello, en esta publicación te quiero presentar 3 maneras de conectar con tu ritmo interior en cada clase de danza.</span></h6><p><span style="font-weight: 400;">Esto es para ti si te interesa:</span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">sacarle el máximo provecho a cada clase de danza</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">definir tu propia voz creativa en cada clase de danza</span></li></ol><div> </div><div> </div><h3><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">1. PRESENCIA ACTIVA EN CLASE</span></span></h3><p><span style="font-weight: 400;">Tener una presencia activa en clase de danza es lo contrario a ser </span><b>perfecta y obediente.</b></p><p><span style="font-weight: 400;">Sí significa </span><b>ser curiosa y poner en práctica</b><span style="font-weight: 400;"> el contenido de la clase  – desde movimientos técnicos a la exploración de sensaciones nuevas. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Al tener una presencia activa en clase, pasamos a aprovechar la clase desde</span><i><span style="font-weight: 400;"> quienes somos </span></i><span style="font-weight: 400;">y no tanto desde </span><i><span style="font-weight: 400;">quienes pensamos que debemos ser. </span></i></p><p><span style="font-weight: 400;">La diferencia es la </span><b>conciencia</b><span style="font-weight: 400;"> de que la técnica de la disciplina es importante, pero lo que es más importante aún es </span><b>qué hacemos con esa técnica</b><span style="font-weight: 400;"> (movimiento, ejercicio, coreografía….).  </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Un ejemplo podría ser la calidad de movimiento que aplicamos a un movimiento técnico (que te puede diferenciar de las otras personas haciendo el mismo movimiento). </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Otro ejemplo podría ser cómo transicionas de un movimiento a otro (que es donde está la magia de la danza). No es lo mismo hacer varios pasos seguidos al ritmo que conscientemente enlazar un movimiento con el siguiente de una manera fluida (o cortada y seca) y con lógica corporal. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Tener una presencia activa en clase transforma tu presencia de la obediencia y ejecución al diálogo de la danza. Te conecta con tu ritmo interior y te lleva a descubrir quién eres como artista cada día más. </span></p><h3><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">2. TU PROPIO ESTILO DE APRENDIZAJE</span></span></h3><p><span style="font-weight: 400;">En segundo lugar, cuanto mejor te conozcas y entiendas cómo aprendes mejor, más rápido avanzarás y más disfrute sacarás de cada clase.</span></p><p><span style="font-weight: 400;"><a href="https://new.contratiempocamei.es/descubrir-tu-estilo-de-aprendizaje/">Aquí tenemos una publicación donde hablamos sobre esto en más profundidad,</a> pero en resumen, puedes ser una persona que aprende mejor de forma <strong>VISUAL, AUDITIVA o CINÉTICA. </strong></span></p><p><span style="font-weight: 400;"><strong> </strong></span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si aprendes mejor de forma </span><b>visual</b><span style="font-weight: 400;">, sería estratégico por tu parte enfocarte en las demostraciones de la profesora. Así podrás integrar los detalles a través de la mirada. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si aprendes mejor de forma </span><b>auditiva</b><span style="font-weight: 400;">, sería estratégico enfocarte en las explicaciones de la profesora, en los detalles de las palabras y el análisis del movimiento. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si aprendes mejor de forma </span><b>cinética</b><span style="font-weight: 400;"> (moviendo el cuerpo) sería estratégico hacer el movimiento con la profesora mientras lo muestra. Así podrás sentir lo que te está indicando mejor. </span></p><p><span style="font-weight: 400;"> </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Por supuesto que puedes aprender con una combinación de estas, por lo que puedes explorar qué te funciona mejor. Experimenta enfocándote en uno de estos métodos (visual, auditivo, cinético) durante una clase y observa qué conecta mejor contigo. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Esto es una forma de tener una presencia activa en clase, de conocer tu forma de funcionar y aprender un poco más concretamente y te conecta con tu ritmo interior.</span></p><p><span style="font-weight: 400;"> </span></p><h3><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 400;">3. EXPLORA DIFERENTES ESTILOS DE DANZA Y COMPLEMENTA</span></span></h3><p><span style="font-weight: 400;">A veces empezamos a bailar y nos comprometemos con una disciplina. Pero quizás hay otras disciplinas muy complementarias a esta que te podría ayudar a avanzar más rápido y de una forma que tiene más sentido para ti. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pero para saber esto, es necesario explorar y probar distintos estilos que te atraen. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Me acuerdo que mi profesora de jazz de la Universidad de California, Irvine (Dr. S. Ama Wray) nos animaba mucho a hacer esto –por ejemplo implementar la musicalidad del jazz a nuestros tendus en la barra de ballet el día siguiente. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y es increíble sentir lo complementario que pueden llegar a ser diferentes disciplinas. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Al final movimiento es movimiento y cada disciplina lo estructura de una forma específica. ¡Pero esto no significa que no sean complementarias! </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Quizás pruebas una clase de jazz y profundizas tu oído musical; al aplicar esto a tus clases de danza contemporánea, quizás descubras que la musicalidad es lo que hace que el movimiento tenga sentido para ti.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Explorar distintos estilos y complementar los conceptos que te presenta cada uno es mágico y te lleva a conectar con tu ritmo interior con más profundidad. </span></p><p><span style="font-weight: 400;"> </span></p><h2><span style="font-weight: 400;">RESUMEN:</span></h2><p><span style="font-weight: 400;">En resumen, teniendo una </span><span style="font-weight: 400;">presencia activa en clas</span><span style="font-weight: 400;">e, conociendo tu </span><span style="font-weight: 400;">forma de aprender</span><span style="font-weight: 400;"> y </span><span style="font-weight: 400;">explorando nuevas disciplinas</span><span style="font-weight: 400;"> te puede llevar a conectar con tu ritmo interior con mucha más profundidad. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Al final, estas prácticas </span><b>nos sacan del piloto automático </b><span style="font-weight: 400;">y</span><b> nos llevan a ser bailarinas conscientes en cuerpo-mente-emoción. </b></p><p><span style="font-weight: 400;">Y de eso se trata la danza, conocer tu forma de mover, sentir, expresar y conectar con otras personas con esa autoconfianza e identidad artística propia. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Eso es todo por hoy. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Me encantaría saber si esto te ha hecho pensar o sentir algo nuevo que no habías conectado antes. </span></p><h3><span style="font-weight: 400;"> </span></h3><h3><span style="font-weight: 400;">¿Me dejarías un comentario&#8230;</span></h3><p><span style="font-weight: 400;">&#8230;con qué te ha parecido esta publicación? </span></p><p><span style="font-weight: 400;"> </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Ah, y recuerda que</span><b> lo más importante es ponerlo en práctica</b><span style="font-weight: 400;">. Así que si te ha cuadrado o inspirado algo de lo que has leído aquí, ¡ponlo en práctica en tu próxima clase de danza! </span></p>						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
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			</item>
		<item>
		<title>Cómo Crear Arte de Impacto Social</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/como-crear-arte-de-impacto-social/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 May 2022 09:00:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[arte social]]></category>
		<category><![CDATA[arte sociopolitico]]></category>
		<category><![CDATA[arte y activismo]]></category>
		<category><![CDATA[Danza en Málaga]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Para crear arte de impacto social, podemos pensar en estos dos tipos de arte: El Arte por el Arte y El Arte Por la Vida. La diferencia está en...</p>
<p>&lt;p&gt;The post <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es/como-crear-arte-de-impacto-social/">Cómo Crear Arte de Impacto Social</a> first appeared on <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es">Contratiempo CAMEI</a>.&lt;/p&gt;</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2568" class="elementor elementor-2568" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b32e7fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="b32e7fe" data-element_type="section">
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				<div class="elementor-widget-container">
							<h1 style="text-align: center;"><b>Cómo crear arte de impacto social</b></h1>
<p></p>
<h3><span style="font-weight: 400;">Este mes en Contratiempo CAMEI, estamos enfocando la </span><b>relevancia artística tanto a nivel personal como a nivel social. En Concreto:</b></h3>
<h2 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"> Cómo crear arte de impacto social</span></h2>
<p style="text-align: center;">
</p><p style="text-align: center;"><em><span style="font-weight: 400;">&nbsp;</span></em></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">¿Qué tipo de arte te gusta crear? </span></em></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">¿Qué te inspira más que nada?</span></em></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;"> ¿Sientes que quieres descubrir más sobre tu identidad artística y el arte te hace vibrar?&nbsp;</span></em></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Si es así, sigue leyendo 😉</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&nbsp;</span></p>
<p></p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LMzxpTAN9Fo" target="_blank" rel="noopener">O si prefieres ver un vídeo sobre este tema, puedes hacer click aquí.</a></strong></h3><div><br></div>
<p></p>
<h3><span style="font-weight: 400;">Para esto, podemos pensar en </span><b>2 tipos de arte:</b></h3>
<ul>
<li aria-level="1">
<h3><b>El arte por el arte</b></h3>
</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">
<h3><b>El arte por la vida</b></h3>
</li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Dos conceptos totalmente diferentes del arte</span><span style="font-weight: 400;">. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">La primera se enfoca en el disfrute individual de la artista. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">La segunda se enfoca en la relevancia social o colectiva. </span><span style="font-weight: 400;">&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Las dos pueden ser relevantes en momentos puntuales.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"> Quizás en vez de elegir un equipo (por así decirlo), podemos pensar que necesitamos habitar en <span style="text-decoration: underline;"><strong>ambas</strong></span> en diferentes momentos – a veces creando por </span><b>placer propio, </b><span style="font-weight: 400;">y a veces conectando&nbsp; con </span><b>que nos apasiona</b><b> más allá</b><b>&nbsp; de nosotras mismas </b><span style="font-weight: 400;">para crear. Lo que creamos es al final una expresión de quienes somos, solo que lo manifestamos con nuestro arte.&nbsp;</span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">
<h3><b>el arte por el arte,</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">es muy relevante como </span><b>práctica personal, como exploración de movimiento, entrenamiento técnico, el desarrollo de tu estilo propio… ¡y&nbsp; se disfruta muchísimo! T</b><b>u objetivo aquí eres TU MISMA (cómo bailas, qué sientes, qué quieres explorar….)</b></p>
</li>
</ul>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">
<h3><b>el arte por la vida,</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;"> es coger todo tu talento trabajado y </span><b>ponerlo al servicio de algo que te apasiona, o algo que ves como importante para hablar a nivel social. </b><span style="font-weight: 400;">Es decir, sientes que hablando (con el cuerpo) sobre X temática, hará que el mundo sea mejor.&nbsp;</span></p>
</li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Por ejemplo: </span></p>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><span style="font-weight: 400;">Esto puede estar relacionado con </span><span style="font-weight: 400;">la sostenibilidad y la salud del planeta,</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><span style="font-weight: 400;"> puede estar relacionado con el cuidado y protección de animales </span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><span style="font-weight: 400;">y puede estar vinculado cono valores sociales como la igualdad de género, identidad de genero, sexualidad, feminismo, antirracismo, desigualdad socioeconómica…..&nbsp;</span></li>
</ul>
</li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">todas estas temáticas son </span><span style="font-weight: 400;">relevantes socialmente</span><span style="font-weight: 400;"> en el sentido que </span><b>afectan a todo el mundo de manera directa o indirecta.</b></p>
<p><b>Dialogar</b><span style="font-weight: 400;"> sobre estas cuestiones permite que evolucionemos como sociedad. Y el </span><b>arte</b><span style="font-weight: 400;"> es una </span><b>herramienta super práctica&nbsp; y humana </b><span style="font-weight: 400;">para iniciar estas conversaciones &#8211;siendo algo que todo el&nbsp; mundo puede </span><b>disfrutar y a la vez cuestionarse algo nuevo como resultado.&nbsp;&nbsp;</b></p>
<p></p>
<h4><span style="font-weight: 400;">Tu iniciativa de vincular </span><b>arte+activismo para crear arte de impacto social </b><span style="font-weight: 400;">puede ser mas </span><b>concreto</b><span style="font-weight: 400;"> (quizas utilizando un texto, audiovisuales, etc.) en tu composicion o puede ser mas </span><b>abstracto</b><span style="font-weight: 400;">&nbsp; (que X temática&nbsp; te inspira, guia, y estructura tu composicion pero no necesariamente es evidente para la audiencia).&nbsp;&nbsp;</span></h4>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">&nbsp;</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">¿Y a ti qué te&nbsp; gusta crear más?</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">¿Arte por arte o por vida?</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">¿Me dejarías un comentario con que forma te gusta crear a ti?&nbsp;</span></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;"><em><span style="font-weight: 400;">¡Si te ha gustado el contenido&nbsp; de hoy, te&nbsp; invito a suscribirte a nuestro canal de youtube (<strong>ContratiempoCAMEI</strong>) y seguirnos en las redes sociales (<strong>contratiempo_malaga</strong>) para no perderte ninguna publicación futura.</span></em></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">¡Hasta la siguiente!</span></p>						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cómo Potenciar Tu Próxima Colaboración Artística</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/como-potenciar-tu-proxima-colaboracion-artistica/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Apr 2022 09:00:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[Tips de Danza]]></category>
		<category><![CDATA[colaboración artística]]></category>
		<category><![CDATA[colaboraciones]]></category>
		<category><![CDATA[collaboration]]></category>
		<category><![CDATA[cuerpo-mente-emoción]]></category>
		<category><![CDATA[Danza en Málaga]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://new.contratiempocamei.es/?p=2554</guid>

					<description><![CDATA[<p>¿Conoces la diferencia entre lo multidisciplinar y lo interdisciplinar? Conocer esta diferencia podría potenciar tu próxima colaboración artística:</p>
<p>&lt;p&gt;The post <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es/como-potenciar-tu-proxima-colaboracion-artistica/">Cómo Potenciar Tu Próxima Colaboración Artística</a> first appeared on <a rel="nofollow" href="https://new.contratiempocamei.es">Contratiempo CAMEI</a>.&lt;/p&gt;</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2554" class="elementor elementor-2554" data-elementor-post-type="post">
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							<h1 style="text-align: center;"><b>Cómo Potenciar Tu Próxima C</b><b>olaboración Artística</b><b>:</b></h1><div><b> </b></div><h3 style="text-align: center;"><strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=A02uAnntuCs" target="_blank" rel="noopener">[Si prefieres ver un vídeo sobre este tema, puedes hacer click aquí].</a></strong></h3><div> </div><p><span style="font-weight: 400;">Para sacarle el máximo provecho a </span><b>tu próxima colaboración artística,</b><span style="font-weight: 400;"> entender la diferencia entre lo multi e interdisciplinar te puede ayudar a:</span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Abrirte a nuevas maneras de crear, sentir y ver conceptos </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Conocer artistas nuevxs</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Definir qué quieres transmitir antes de empezar a crear</span></li></ol><h3><b>Quién debería leer esta publicación:</b></h3><p style="text-align: center;"><em><span style="font-weight: 400;">¿Sabes que hay una diferencia entre lo multidisciplinar y lo interdisciplinar?</span></em></p><p style="text-align: center;"><em><span style="font-weight: 400;">¿Y sabes que</span></em><em> entender esta diferencia puede cambiar tu forma de crear y conectar con otrxs artistas? </em></p><p style="text-align: center;"><em><span style="font-weight: 400;">¡Pues esa es la temática de hoy! </span></em></p><h5 style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">Sigue leyendo si te gustaría:</span></h5><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">entender la diferencia entre lo multi e interdisciplinar</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">llevar tu próxima colaboración artística al siguiente nivel</span></li></ul><h3> </h3><h3><a href="https://www.facebook.com/malagaDanza/photos/a.106783340937709/466083568341016/" target="_blank" rel="noopener"><b>Multidisciplinar versus Interdisciplinar</b></a></h3><p><span style="font-weight: 400;">Estamos en un momento donde están floreciendo las colaboraciones artísticas. <br /><br /><a href="https://new.contratiempocamei.es/contacto-centro-danza-malaga/">[De hecho, si tienes una propuesta artística que te gustaría hacer, nos la puedes enviar aquí].</a></span></p><p><span style="font-weight: 400;">¡Y es precioso ver cómo se van uniendo más las diferentes disciplinas! </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Parece que estamos cada vez más valorando los aportes originales de cada artista a la vez que aprendemos a fusionar nuestras distintas habilidades.  </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Para hacer esto, entender qué nos aporta lo </span><b>interdisciplinar</b><span style="font-weight: 400;"> a diferencia de lo </span><b>multidisciplinar</b><span style="font-weight: 400;"> puede impulsar </span><b>tu próxima colaboración artística al siguiente nivel. </b></p><p>a) Lo<b> multidisciplina</b><span style="font-weight: 400;">r es cuando combinamos dos o más disciplinas, pero mantienen su propio estilo, estructura, formato, etc. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Es decir, si</span><span style="font-weight: 400;"> creas algo (como un baile) en relación a otro producto artístico ya creado (como una canción), sería multidisciplinar. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">b) Lo </span><b>Interdisciplinar</b><span style="font-weight: 400;">, por otro lado, es una integración de dos o más disciplinas. Esto significa que</span><span style="font-weight: 400;"> todas las disciplinas colaboradoras </span><b>crean desde cero </b><span style="font-weight: 400;">en conjunto (como baile, música y poesía entrelazadas en el </span><span style="font-weight: 400;">proceso de creación</span><span style="font-weight: 400;">).</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Sencillamente, lo multidisciplinar junta dos (o más) productos artísticos ya creados (pero no se adapta el proceso creativo); lo interdisciplinar significa que varias disciplinas crean en conjunto desde cero (el proceso de creación).</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Aquí van algunos ejemplos para que lo puedas aplicar más fácilmente:</span></p><p><span style="font-weight: 400;"> </span></p><h4><b>EJEMPLOS de lo Multi e Interdisciplinar:</b></h4><div><b> </b></div><p><span style="font-weight: 400;">a) Multidisciplinar: </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Para crear algo multidisciplinar, puedes elegir una obra de arte ya creada (una pintura, un poema, una canción, un videoclip…) y crear movimiento (secuencias de movimiento, una coreografía, una obra…).</span></p><p><span style="font-weight: 400;">b) Interdisciplinar:  </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Para crear algo interdisciplinar, implica un proceso creativo integrado: donde cada disciplina </span><span style="font-weight: 400;">crea y compone en simultáneo (a menudo empezando con improvisación). </span></p><p><b>Por ejemplo</b><span style="font-weight: 400;">, crear algo desde cero en conjunto con músicos y bailarinas y escritores podría empezar con:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"> </span><b>improvisaciones</b> <b>grupales</b><span style="font-weight: 400;"> con una </span><b>escucha activa </b><span style="font-weight: 400;">a las propuestas de cada artista. </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">En base a esta improvisación, puede establecerse una </span><b>estructura</b></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cuando haya estructura, se puede ir </span><b>puliendo</b><span style="font-weight: 400;"> hasta que esté terminado y quede limpio. </span></li></ul><div> </div><h3 style="text-align: center;"><b>¿Por qué es importante crear de forma interdisciplinar? </b></h3><div><b> </b></div><p><span style="font-weight: 400;">En primer lugar, esta forma de crear te aporta otra visión y estructura de crear que no conseguirías con una sola disciplina; y esto </span><b>nutre</b><span style="font-weight: 400;"> mucho.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">En segundo lugar, la creación interdisciplinar </span><b>desafía</b><span style="font-weight: 400;"> la división entre disciplinas (que a veces no es necesario). </span></p><p><i><span style="font-weight: 400;">Entrenar en tu disciplina te da enfoque.</span></i></p><p><i><span style="font-weight: 400;">Crear en conjunto con otras disciplinas abre puertas, horizontes nuevos, ideas creativas y conexiones con artistas diferentes. </span></i></p><h2><span style="font-weight: 400;"> </span></h2><h2><span style="font-weight: 400;">Para sacarle el máximo provecho a<strong><span style="text-decoration: underline;"> t</span></strong></span><strong><span style="text-decoration: underline;">u próxima colaboración artística,</span></strong><span style="font-weight: 400;"> entender la diferencia entre lo multi e interdisciplinar te puede ayudar a:</span></h2><div><span style="font-weight: 400;"> </span></div><ol><li style="font-weight: 400; text-align: left;" aria-level="1"><strong>Abrirte a nuevas maneras de crear, sentir y ver conceptos </strong></li><li style="font-weight: 400; text-align: left;" aria-level="1"><strong>Conocer artistas nuevxs</strong></li><li style="font-weight: 400; text-align: left;" aria-level="1"><strong>Definir qué quieres transmitir antes de empezar a crear. </strong></li></ol><p style="text-align: left;"><span style="font-weight: 400;">¡Eso es todo por hoy! </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Qué idea te ha parecido más relevante para ti? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Me dejas un <strong>comentario</strong> contestando esta pregunta?</span></p><p><span style="font-weight: 400;">¡Te leemos! </span></p><p style="text-align: left;">__________________________________________________________________________________________</p><p><b>¿Por qué hemos escrito esta publicación?</b></p><p><span style="font-weight: 400;">Si sigues nuestro trabajo desde Contratiempo CAMEI, quizás habrás notado que proponemos </span><b>integración</b><span style="font-weight: 400;">: </span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">integración de </span><b>cuerpo-mente-emoción</b></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">integración de </span><b>disciplinas</b><span style="font-weight: 400;"> y personas en formato de colaboraciones (como es el enfoque hoy) </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">crecimiento </span><b>personal e interpersonal</b><span style="font-weight: 400;"> </span></li></ol><p><span style="font-weight: 400;">Si te gusta esta propuesta de integración y te gustaría proponernos una temática para una futura publicación, ¡déjalo en los comentarios! Nos encantaría recibir tu aportación.</span></p>						</div>
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		<title>Integra tu Cuerpo-Mente-Emoción</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/integra-tu-cuerpo-mente-emocion/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Jan 2022 09:00:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[Tips de Danza]]></category>
		<category><![CDATA[cuerpo-mente-emoción]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cuerpo-Mente-Emoción</p>
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							<h1>Cuerpo-Mente-Emoción como una única identidad</h1><h2> </h2><h2><span style="font-weight: 400;">Solemos relegar nuestro cuerpo a un segundo plano</span></h2><p><span style="font-weight: 400;">Con frecuencia tratamos a nuestro cuerpo como un vehículo para nuestra mente. Tratamos al cuerpo como si no tuviera mucha importancia más allá de lo que nos facilita hacer intelectualmente (como la digestión que nos permite comer y tener energía para pensar, etc.). Es decir, no tratamos nuestro <strong>cuerpo-mente-emoción</strong> como una única identidad. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">La realidad es que nuestro cuerpo no está separado de nuestra vida mental ni emocional, aunque sí es cierto que muchos aspectos de nuestra sociedad divide nuestra experiencia en una rivalidad entre la mente, el cuerpo y las emociones. Por esto, en líneas generales, no es apropiado ponerte a estirar en medio de una oficina ni se considera aceptable llorar en mitad de la calle, por ejemplo. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Socialmente hemos dividido y asignado espacios específicos para nuestra parte mental/intelectual, otros espacios para nuestra parte física/corporal y otros para nuestra parte emocional. Por esto <strong>integrar nuestra identidad de cuerpo-mente-emoción como una sola es todo un aprendizaje.</strong> </span></p><p><span style="font-weight: 400;">El hecho de que vivamos nuestras vidas de forma segmentada a nivel de cuerpo-mente-emoción es una <strong>adaptación</strong> a la sociedad que nos rodea. No tenemos la culpa de habernos adaptado (al contrario, es necesario adaptarse). Pero esta adaptación no significa que no podamos reconocer y aprender <strong>una nueva forma más sana de manifestar nuestra identidad</strong> y también adaptarnos a las normas sociales de cada espacio. </span></p><h2><span style="font-weight: 400;">Nuestra identidad no está dividida en cuerpo vs mente vs emociones</span></h2><p><span style="font-weight: 400;">Podemos comprobar que nuestra identidad es tanto mental como corporal y emocional por como estas nos identifican y por como están entrelazadas. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Por ejemplo: si estás pensando en algo que te da <strong>ansiedad</strong> y tu corazón empieza a latir con más intensidad, tanto tu mente (el pensamiento) como tus emociones (la ansiedad) como tu cuerpo (tu corazón) están sincronizados. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">O por ejemplo: si piensas en algo que te hace <strong>reir</strong> y te ríes en voz alta, vemos que está sincronizada tu mente (el pensamiento) con tus emociones (la alegría) y tu cuerpo (la risa física). Pero también podemos ver como esto <strong>define TU identidad</strong> y no la de otra persona, ya que lo que te hace reir es único y no será lo mismo para otras personas.  </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Por tanto, nuestro<strong> cuerpo-mente-emoción</strong> forma parte de <strong>una única identidad</strong> aunque la segmentamos en <strong>momentos y espacios concretos por normas sociales. </strong></span></p><h2><span style="font-weight: 400;">¿Cómo podemos vivir nuestro día a día con conciencia corporal?</span></h2><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><h3><span style="font-weight: 400;">El primer paso es reconocer la profundidad del cuerpo</span></h3></li></ol><p><span style="font-weight: 400;">Nuestro cuerpo no es solo un vehículo para la mente sino </span></p><ul><li><b>un</b> <b>baúl de recuerdos</b></li><li><b>un espejo de nuestro estado de ánimo y salud</b></li><li><b>una ventana a nuestros pensamientos más sinceros</b></li><li><b>una fuente profunda de información</b></li><li><b>una fuente profunda de sensaciones</b></li><li><b>una fuente profunda de capacidad perceptiva</b></li><li><b>una fuente profunda de valores</b></li><li><b>una vía práctica de expresión de nuestras múltiples identidades </b><span style="font-weight: 400;">(como mujeres/hombres, madres/padres, hijxs, amigxs, profesionales…). </span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Cuanto antes podamos reconocer esto, antes podremos elevar nuestra nuestra calidad de vida.</span></p><h3><span style="font-weight: 400;">2. El segundo paso es ponerlo en práctica (<strong>TIPS</strong>):</span></h3><p><span style="font-weight: 400;">Podemos entender que nuestro cuerpo-mente-emoción forma parte de nuestra misma identidad. Entendiendo esto, la integración de estos segmentos de nuestra identidad es <strong>vital</strong>. Ahora, esto no significa que no nos podemos adaptar a distintos espacios (por ejemplo si en tu espacio de trabajo no es aceptable estirar tu cuerpo, quizás puedes estirar al llegar a tu casa). La conciencia de tu cuerpo nunca será un impedimento. Al contrario, siempre podrás decidir cuánto espacio darle al cuerpo y en qué momentos, pero esto solo es posible si tienes conciencia de tu cuerpo y tu estado de salud en general. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Así que aquí van algunos <strong>TIPS</strong> que puedes probar para expandir tu conciencia corporal e integrar tu identidad a nivel de cuerpo-mente-emoción:</span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><h4><span style="font-weight: 400;"><strong>Mindfulness</strong>  &#8211; poner atención consciente a tu cuerpo mientras haces tus actividades diarias (caminar, comer, bailar…)</span></h4></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><h4><span style="font-weight: 400;"> <strong>Despertando sensaciones en el cuerpo</strong> &#8211; cuantas más sensaciones experimentamos y vivimos en nuestro cuerpo, más importancia y espacio ocupa en nuestra conciencia. </span></h4><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><span style="font-weight: 400;">Un ejemplo práctico es la </span><a href="https://new.contratiempocamei.es/clase-de-prueba-gratis/"><b>danza</b></a><span style="font-weight: 400;">: mientras bailas activas el cuerpo, la mente y las emociones de una manera interconectada y te vas dando cuenta que es una fuente infinita de información y sensación. Cuanto más exploras más descubres dentro de ti misma, y esto es una manera muy práctica de vivir desde el cuerpo. </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><span style="font-weight: 400;">Otro ejemplo es pasar tiempo en la naturaleza: sintiendo aire, agua, sol, tierra en tu piel y dejando que estas sensaciones físicas te hagan liberar emociones. </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="2"><span style="font-weight: 400;">Otro ejemplo podría ser cocinar. Mientras te enfocas en olores, colores, sonidos, temperaturas… la mente racional coopera con las sensaciones del cuerpo y te permite vivir esta parte de tu vida cotidiana desde tu cuerpo-mente-emoción integrada. </span></li></ul></li></ol><ol><li style="list-style-type: none;"> </li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><h4><span style="font-weight: 400;"><strong>Meditación y Respiraciones Conscientes</strong> &#8211; Meditando y respirando profundamente y conscientemente primero nos ayuda a tomar control del momento presente y a la vez relegar control del pasado, presente</span><span style="font-weight: 400;"> y futuro. Por otro lado, nos hace conscientes y nos llena de agradecimiento por nuestro cuerpo (las funciones que cumple automáticamente, las sensaciones que nos permite sentir, las actividades que nos facilita hacer, la capacidad de adaptación a nuevas circunstancias que tiene…). Integrando un hábito de meditación y/o respiración consciente puede ser una muy buena manera de integrar tu cuerpo a tu identidad como persona.</span></h4></li></ol><p><span style="font-weight: 400;">¿Cuál crees que te funcionaría mejor a ti? ¿Te animas a poner en práctica alguno de estos ejemplos para integrar tu cuerpo-mente-emoción este año? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Nos encantaría escuchar que te ha parecido esta publicación. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Nos dejarías un comentario con qué parte te ha parecido más útil o interesante? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¡Nos vemos en la siguiente publicación! </span></p>						</div>
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		<title>Cómo Elevar tu Energía en 2022</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/como-elevar-tu-energia-en-2022/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Dec 2021 14:04:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
		<category><![CDATA[Tips de Danza]]></category>
		<category><![CDATA[Baile en Málaga]]></category>
		<category><![CDATA[Danza en Málaga]]></category>
		<category><![CDATA[Regala Arte]]></category>
		<category><![CDATA[Salud Emocional]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cómo elevar tu energía en 2022 Estos efectos consecuentes de la pandemia nos ha bajado la vitalidad: ¿Cómo podemos elevar nuestra energía esta 2022? Vivir este último año y medio ... <a title="Cómo Elevar tu Energía en 2022" class="read-more" href="https://new.contratiempocamei.es/como-elevar-tu-energia-en-2022/" aria-label="Más en Cómo Elevar tu Energía en 2022">Leer más</a></p>
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							<h1><b><a href="https://new.contratiempocamei.es/contacto-centro-danza-malaga/">Cómo elevar tu energía en 2022</a></b></h1>						</div>
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							<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-2472 aligncenter" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/vitalidad-pos-pandemia-300x169.jpg" alt="" width="300" height="169" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/vitalidad-pos-pandemia-300x169.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/vitalidad-pos-pandemia.jpg 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /> </p><p><span style="font-size: 35px; font-style: inherit;">Estos efectos consecuentes de la pandemia nos ha bajado la vitalidad:</span></p><p>¿Cómo podemos elevar nuestra energía esta 2022?</p><p><span style="font-weight: 400;">Vivir este último año y medio de pandemia ha sido impactante y nos ha cambiado a todas, de formas distintas pero compartidas. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Empezamos con la cuarentena en marzo de 2020 aquí en España, pasando al aislamiento social tres meses después y a muchas otras restricciones posteriormente. Como población, empezamos a vivir niveles de </span><b>estrés más agudos</b><span style="font-weight: 400;">, impactando nuestra </span><b>salud mental</b><span style="font-weight: 400;"> (como en los casos de ansiedad, depresión, miedo a salir, soledad…). Adoptamos una </span><b>rutina más sedentaria</b><span style="font-weight: 400;"> y </span><b>desconectada del cuerpo</b><span style="font-weight: 400;">, impactando nuestra </span><b>salud física</b><span style="font-weight: 400;">. Y el </span><b>miedo</b><span style="font-weight: 400;"> en muchos casos empezó a encasillar nuestra </span><b>vitalidad social y emocional</b><span style="font-weight: 400;">. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Estas tangibles consecuencias negativas que han afectado nuestra salud en todos los sentidos han sido profundas y en muchos casos nos ha metido en un </span><b>BUCLE</b><span style="font-weight: 400;">. </span></p><p><b>Un bucle de negatividad</b></p><p><b>Un bucle de soledad</b></p><p><b>Un bucle de apatía</b></p><p><b>Un bucle de sedentarismo y energía baja</b></p><p><span style="font-weight: 400;">No hay quien debata el hecho de que ha sido un año muy complicado.</span></p>						</div>
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							<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-2471 aligncenter" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/salud-mental-y-danza-en-malaga-300x176.jpg" alt="" width="300" height="176" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/salud-mental-y-danza-en-malaga-300x176.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/salud-mental-y-danza-en-malaga.jpg 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /> </p><h2><span style="font-weight: 400;">Es muy normal sentir que no sabes salir de estos bucles</span></h2><p><span style="font-weight: 400;">Cuando entramos a lugares profundos y oscuros de nosotras mismas, puede parecer imposible ver la luz. Y está bien pasar un tiempo ahí; hasta es necesario. </span><span style="font-weight: 400;">La vida no se trata de habitar el disfrute en todo momento</span><span style="font-weight: 400;"> sino de aprender a pasar por momentos incómodos que nos llevan a </span><b>cuestionar</b><span style="font-weight: 400;"> decisiones y caminos que hemos tomado, a </span><b>revaluar</b><span style="font-weight: 400;"> rutinas y hábitos que ya no nos funcionan, y a </span><b>contemplar</b><span style="font-weight: 400;"> nuevas</span><b> prácticas y experiencias potencialmente transformadoras</b><span style="font-weight: 400;"> para nuestras vidas. La incomodidad no es agradable, pero sí nos puede llevar a crecer enormemente a nivel personal. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pensar en y evaluar las diferentes áreas de tu vida (incluso poniéndoles una nota del 1-10) puede ser un ejercicio práctico y revelador. Por ejemplo,</span><b> del 1-10: </b></p><p><i><span style="font-weight: 400;">¿Cómo evaluarías tu salud física? </span></i></p><p><i><span style="font-weight: 400;">¿Cómo evaluarías tu salud mental?</span></i></p><p><i><span style="font-weight: 400;">¿Cómo evaluarías tu vitalidad social?</span></i></p><p><i><span style="font-weight: 400;">¿Cómo evaluarías tu desarrollo personal/emocional?</span></i></p><p><span style="font-weight: 400;">Estas pueden ser </span><b>preguntas poderosas</b><span style="font-weight: 400;"> para reflexionar y contemplar </span><b>qué áreas necesitan más atención en 2022</b><span style="font-weight: 400;">. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Porque </span><b>eres capaz </b><span style="font-weight: 400;">y puedes transformar tu vida este próximo año </span><b>elevando tu energía</b><span style="font-weight: 400;"> y vitalidad mediante una nueva práctica física, creativa, emocional y social: </span><b>EL MOVIMIENTO.</b></p><p><b>No tienes por qué vivir otro año en los mismos patrones dañinos</b><span style="font-weight: 400;"> que tomaron el control del 2020 y del 2021. </span></p>						</div>
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							<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-2470 aligncenter" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/comunidad-y-colaboracion-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/comunidad-y-colaboracion-300x200.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/comunidad-y-colaboracion.jpg 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /> </p><h2><span style="font-weight: 400;">Qué puedes hacer para reorientar tu salud física, mental, emocional y social</span></h2><p><span style="font-weight: 400;">Hay muchos estudios sobre los beneficios del </span><b>ejercicio físico </b><span style="font-weight: 400;">y las consecuencias negativas de NO hacer ejercicio regular (aunque no te voy a aburrir con esos estudios aquí). </span></p><p><span style="font-weight: 400;">También hay muchos estudios sobre la conexión</span><b> cuerpo-mente-emoción</b><span style="font-weight: 400;"> que hablan de cómo el cuerpo es la forma más rápida de transformar tu estado emocional y por ende tu vitalidad mental.  </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y hay muchos estudios sobre la importancia de tener una </span><b>comunidad</b><span style="font-weight: 400;"> donde te sientas integrada, sobre todo en nuestro mundo contemporáneo que centra el valor de la </span><b>individualidad </b><span style="font-weight: 400;">sobre el valor de grupo. </span></p><p>En nuestro centro artístico este último año, hemos visto a muchas personas entrar con <b>depresión</b> y <b>ansiedad</b> instigada por la pandemia y empezar a<b> procesar sus emociones a través del movimiento</b> del cuerpo. Hemos ido observando cómo en poco tiempo han ido recuperando la <b>seguridad</b> en sí mismas, confianza en sus <b>cuerpos</b>, cómo han ido expandiendo su<b> creatividad expresiva</b>, y cómo han <b>naturalizado sus interacciones sociales</b> al sentirse parte de un grupo<b> inclusivo y libre de juicio. </b></p><p><b> </b></p><h2><span style="font-weight: 400;">La danza puede transformar tu año 2022 un paso a la vez, si se lo permites</span></h2><div> </div><p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-2469 aligncenter" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Baila-con-Contratiempo-Malaga-200x300.jpg" alt="" width="200" height="300" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Baila-con-Contratiempo-Malaga-200x300.jpg 200w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Baila-con-Contratiempo-Malaga.jpg 640w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p><span style="font-weight: 400;">¡Cómo el movimiento físico no hay nada! Pero si le agregas expresión emocional, conexión interpersonal y entendimiento musical, ¡el resultado es explosivo!</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si sientes que necesitas/quieres invertir en tu salud mental</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si te sientes triste, sola, apática más tiempo de lo que te gustaría</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si te sientes aburrida con tu rutina y necesitas más energía</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si te sientes estancada o desmotivada con tu salud física pero los gimnasios no te ayudan</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si sientes miedo de estar en grupos grandes pero quieres dar pasos hacia una vida social más sana&#8230;</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Si sientes una o todas estas…. </span></p><h3><span style="font-weight: 400;"> </span></h3><h3><span style="font-weight: 400;">TE INVITO A INICIAR UNA  </span><b>PRÁCTICA CREATIVA REGULAR </b><span style="font-weight: 400;">CON NOSOTRAS.</span></h3><div><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-2476 aligncenter" src="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Eleva-tu-Energía-Bailando-y-Regalando-Arte-300x169.jpg" alt="" width="300" height="169" srcset="https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Eleva-tu-Energía-Bailando-y-Regalando-Arte-300x169.jpg 300w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Eleva-tu-Energía-Bailando-y-Regalando-Arte-1024x577.jpg 1024w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Eleva-tu-Energía-Bailando-y-Regalando-Arte-768x433.jpg 768w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Eleva-tu-Energía-Bailando-y-Regalando-Arte-1536x865.jpg 1536w, https://new.contratiempocamei.es/wp-content/uploads/2022/03/Eleva-tu-Energía-Bailando-y-Regalando-Arte.jpg 1640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /> </div><p><span style="font-weight: 400;">Esto es una invitación para bailar con nosotras de forma regular, moviendo tu cuerpo con buena música, buena gente en un espacio amplio e inclusivo &#8211; y la disciplina la eliges tú, sea algo más </span><b>dinámico/divertido o introspectivo/emocional.</b></p><p><span style="font-weight: 400;">Esta invitación es para ti si quieres:</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Elevar tu vitalidad</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Invertir en tu salud física de forma agradable y/o divertida</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Invertir en tu salud mental </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Superar tus miedos en una comunidad inclusiva, creativa, abierta y segura</span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Cómo te suena la propuesta? </span></p><p><span style="font-weight: 400;"> </span></p><h4><b>¿Te gustaría empezar a dar pasos hacia una vida más holística y saludable este 2022? </b></h4><p><b> </b></p><p><span style="font-weight: 400;">Si es así, hay muchas maneras de empezar y dar ese primer paso hacia una vida más saludable a nivel físico, mental, emocional y social. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Estas navidades, si esta publicación ha conectado contigo, puedes</span><b> REGALAR ARTE </b><span style="font-weight: 400;">(reservando mediante este correo electrónico: <a href="mailto:comunidad@contratiempocamei.es">comunidad@contratiempocamei.es</a>) desde nuestro centro artístico. Esto significa que puedes regalarte a ti misma o a alguien que quieres (o ambas para venir juntxs) una/s clase/s de baile para </span><b>arrancar el año en línea con tus objetivos y valores personales. </b></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Qué te parece? ¿Te animas a dar el primer paso o regalarle a alguien un cupón de clases de baile para animarles a tomar pasos hacia una nueva </span><b>práctica creativa</b><span style="font-weight: 400;">? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¡A nosotras nos encantaría recibirte en clase!</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Y a mi me encantaría saber qué te ha hecho pensar y sentir esta publicación. En concreto: </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Cuáles son tus metas personales para este próximo año? </span></p><p><span style="font-weight: 400;">¿Te atreves a compartirlo en los comentarios?</span></p><p><span style="font-weight: 400;"> <strong>¡Te leo!</strong></span></p><h4><span style="font-weight: 400;">Y si quieres dar ese paso y </span><b>REGALAR ARTE </b><span style="font-weight: 400;">estas navidades lo puedes reservar por correo electrónico y te enviaremos un cupón digital con tus clases de baile/danza para 2022. </span></h4><p><span style="font-weight: 400;">¡Te esperamos en la sala de baile!</span></p>						</div>
				</div>
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			</item>
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		<title>4 características del capitalismo que influyen en tu danza</title>
		<link>https://new.contratiempocamei.es/caracteristicas-del-capitalismo-que-influyen-en-tu-danza/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Aug 2021 10:24:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Danza y Contexto]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>4 características del capitalismo que influyen en tu danza:  Esta publicación es para bailarinas (y bailarines) que buscan ser profesionales y/o quieren expandir su conciencia artística. ¿Cómo te beneficiará leer ... <a title="4 características del capitalismo que influyen en tu danza" class="read-more" href="https://new.contratiempocamei.es/caracteristicas-del-capitalismo-que-influyen-en-tu-danza/" aria-label="Más en 4 características del capitalismo que influyen en tu danza">Leer más</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1945" class="elementor elementor-1945" data-elementor-post-type="post">
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							<p><b>4 características del capitalismo que influyen en tu danza:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></b></p>
<p>Esta publicación es para bailarinas (y bailarines) que buscan ser profesionales y/o quieren expandir su <b>conciencia artística</b>.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>¿Cómo te beneficiará leer esta publicación?</p>
<ul>
<li>Te ayudará a entender el <b>contexto</b> dentro del cual nos movemos, como artistas y como personas</li>
<li>Te ayudará a entender que las expectativas para artistas (en un mundo cada vez mas complejo) no se limita al talento sino que también requiere propuestas creativas relevantes —que deben ser informadas por una <b>conciencia artística</b> que entiende el panorama y los vacíos que necesitan <b>atención creativa<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></b></li>
<li>Te ayudará a reconocer <b>oportunidades profesionales</b> ideales para ti — como bailarina y como creadora<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
<li>Te ayudará a ser consciente de cómo funciona tu entorno y cómo lo puedes navegar —con una <b>mente crítica</b> además de un <b>cuerpo preparado </b>para bailar profesionalmente</li>
</ul>
<p>¿Te sorprende leer que hay una relación entre la danza y el capitalismo?<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Si te sorprende leer que hay una relación entre la danza y el capitalismo, ¡seguro que no eres la única! Es algo que se habla relativamente poco y que es importante entender como artista.</p>
<p>Aunque quizás suene lógico decir, la danza responde a las leyes del capitalismo como todo lo que existe dentro de nuestro sistema mundo. Por eso, en esta publicación quiero mirar <b>4 características del capitalismo que influyen en tu danza</b> y cómo las puedes utilizar a tu ventaja al igual que trascender sus limitaciones.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>De ahí, te dejare decidir por ti misma si ves la danza y el capitalismo como una rivalidad o una colaboración. ¡Y me encantaría leer tu conclusión en los comentarios al final!</p>
<h2>¿QUÉ ES EL CAPITALISMO? 4 características del capitalismo que influyen en tu danza:</h2>
<p>¡Empecemos por la base! El capitalismo, como sabrás,&nbsp;es nuestro sistema mundo corriente propuesto por Karl Marx, junto a Max Weber y Friedrich Engels. (<a href="http://www.marxists.org/espanol/index.htm" target="_blank" rel="noopener">Si quieres, puedes leer mas sobre el capitalismo y la propuesta de Marx aquí).</a></p>
<p>En esencia, el capitalismo es un sistema económico y político mundial que tiene una serie de características. En concreto, 4 de<a href="https://blogs.diariovasco.com/ekonomiaren-plaza/2020/11/10/capitalismo/" target="_blank" rel="noopener"> estas características del capitalismo</a> son particularmente relevantes para tu <b>conciencia artística:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></b></p>
<ol>
<li>Capital (dinero) y las clases socioeconómicas que provoca:&nbsp;</li>
</ol>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>Bajo el capitalismo se crean clases socioeconómicas específicas, que significa que el <b>acceso a la formación artística es exclusivo. </b>El capitalismo es jerárquico (como una pirámide), que significa que algo tiene valor justamente porque <b>no </b>lo puede tener todo el mundo. En líneas generales, esto significa que solo aquellas personas con suficiente capital económico (que <i>se acumula generacionalmente</i> y no depende solamente de 1 persona<i>) </i>pueden acceder a la formación artística privada.&nbsp;</li>
<li>Frecuentemente pensamos que el éxito viene por mérito propio (meritocracia) cuando en realidad hay una red de factores que contribuye a nuestro éxito individual; una de estas es la clase socioeconómica de nuestras familias y sus antepasados. Tener todos los factores que han propulsado nuestra formación nos hace personas mas <b>agradecidas y conscientes</b>: dos <b>ingredientes claves</b> para la creatividad.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>2.<span class="Apple-converted-space">&nbsp; </span>Énfasis en la propiedad privada (<b>privatización del arte</b>):</p>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>Bajo el capitalismo, la propiedad es privada. Con esto, hablamos de propiedad física (como una casa, un coche, un lápiz…), de propiedad intelectual (ideas, productos, creaciones), y (más implícitamente) de propiedad emocional (mi pareja, mi mascota…). En este sentido, podemos ver la privatización del arte en programas de formación artística, espectáculos de pago, música patentada, etc.&nbsp;</li>
<li>Parece que en muchos sentidos esta definición es el antítesis de lo que busca el arte. El arte busca expresar, crear, compartir con generosidad, construir comunidad e impactar su entorno (esperemos que positivamente). Sin embargo, todo tiene que moldearse al sistema económico que tenemos, ¡y no tiene nada de malo monetizar el arte necesariamente! El problema es cuando vemos las siguientes dos características entrometerse demasiado…:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>3. El individualismo</p>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>• El individualismo tiene ver con relacionarnos con el mundo (y el arte) <b>desde “yo” en lugar de “nosotrxs”</b>. En danzas académicas (danzas desarrolladas en un estudio de danza en lugar de la calle) hay un enfoque en la individualidad de la bailarina —su técnica, voz creativa, calidad de movimiento, capacidad de memorización…— sobre la colectividad. Por supuesto que a la hora de crear/aprender coreografía en grupo, la colectividad se vuelve importante por estética, pero esto es una excepción al entrenamiento rutinario.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
<li>•Esto nos lleva a pensar que nuestro éxito es meritocrático (basado en puro esfuerzo individual) sin considerar la red de factores que influyen en el éxito de alguien:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>como en qué parte del mundo ha nacido</li>
<li>qué recursos económicos tiene su familia<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
<li>con qué mentalidades y creencias se ha criado</li>
<li>qué cuerpo tiene (a nivel racial, a nivel de delgadez, a nivel de musculatura y salud general…)</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
<li>•Es decir, el concepto de la meritocracia es bastante engañosa y está muy inculcada en nuestra forma de pensar y de interactuar con el movimiento. Está claro que siempre debemos entregar nuestro máximo esfuerzo a lo que hacemos; tener una conciencia de los muchos otros factores que nos influyen es complementario a este esfuerzo. Identificando qué cualidades potencian tu esfuerzo y cuales limitan tu esfuerzo es un buen comienzo, por ejemplo identificando que la piel blanca/Europea presenta una ventaja en relación a tus esfuerzos cotidianos.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>4. Competencia:</p>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>La competencia es una característica importante del capitalismo; propone que todo lo que hace una persona individual debe ser con la esperanza de hacerlo mejor que su competencia y así ser premiada y escalar su calidad de vida. En la danza vemos este concepto también en que la idea del éxito para una bailarina viene de ser la solista / “mejor” que las artistas que le rodean.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
<li>¿Pero esta es la única manera de medir el éxito? ¿Estar en el pico de la pirámide en aislamiento de las personas en la base de la pirámide? Si es así, ¡has nacido en el momento histórico correcto! Pero indudablemente no es la única forma de medir el éxito, ya que depende de cuales sean nuestros valores. Si valoramos la comunidad y la realización humana además de la excelencia técnica, quizás podríamos entender el éxito de otras maneras menos competitivas y que aspiran a la misma calidad artística. Por ejemplo: ¿Qué impactos sociales resultan de un proyecto creativo? ¿Resulta en <b>vitalidad y comunidad</b> o mas bien <b>ansiedad, depresión y aislamiento</b>?</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>Enfocar aspectos colectivos como métrica del éxito marca un contraste absoluto con el individualismo y la competencia, ¿no crees? Y si eres bailarina seguramente puedes reconocer algunas de estar características del capitalismo dentro de la filosofía de enseñanza en estudios de danza… En otras palabras, nuestra práctica artística responde a las reglas del capitalismo como todo lo que existe bajo este sistema económico.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p><b>PERO:</b></p>
<p><b>¿Esto es algo “malo”? ¿O “bueno”? ¿O una mezcla de las dos?</b></p>
<p>Como he mencionado, esto dependerá de tus valores personales, pero para contestar esta pregunta con mas detalle, vamos a considerar el Experimento de Milgram:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<h2>¿QUÉ ES EL EXPERIMENTO MILGRAM?</h2>
<p>En esencia, el experimento (del psicólogo Stanley Milgram) explora la obediencia en relación a la autoridad y cómo los valores éticos de las personas se pueden desintegrar bajo órdenes de una figura autoritaria.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Los sujetos del experimento pensaban que el estudio se trataba de la memoria y el aprendizaje, donde ponían a un sujeto en el rol de <i>maestro</i> y otro en el rol de <i>estudiante</i>.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Cuando un <i>estudiante</i> daba una respuesta errónea, el <i>maestro</i> debía darle una descarga eléctrica<i> </i>desde 15 hasta 450 voltios (una intensidad que puede provocar hasta la muerte).<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Resultados:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>A pesar de la angustia de los <i>maestros</i>, “el 65% de los sujetos llegó hasta el final, inclusive cuando en algunas grabaciones el sujeto se quejaba de tener <i>problemas cardíacos.</i>”</p>
<p>Algunas conclusiones de Milgram relevantes a esta publicación:</p>
<p>Este experimento saca conclusiones en torno a la <b>proximidad física</b>:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<ol>
<li>Los sujetos fueron más obedientes <b>cuanto menos contacto </b>tuvieron con la víctima y <b>cuanto más lejos se hallaban físicamente</b> del <i>estudiante</i>.&nbsp;</li>
</ol>
<p>¡Esto es fascinante! En otras palabras, este experimento vio que<b> cuanto más contacto físico </b>había entre el <i>maestro</i> y el <i>estudiante</i>, <b>más empatía</b> tenía el <i>maestro</i> por el <i>estudiante</i> (y menos disposición tenía para darle una carga eléctrica mortal).<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Esto nos enseña que la <b>danza</b>, y el arte mas ampliamente, provee una conexión humana/física crucial para <b>anclar</b> <b>nuestros</b> <b>valores éticos y expandir nuestra conciencia social.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></b></p>
<p>¡Qué privilegio es ser parte de un ámbito que no solo nos da salud física, mental y emocional sino que también nos ofrece salud social y sensibilidad humana!</p>
<p>Por otro lado, este experimento saca conclusiones acerca de la seguridad en una misma:</p>
<ol start="2">
<li><b>A mayor formación académica</b>, <b>menor intimidación</b> produce la autoridad, por lo que hay disminución de la obediencia y mayor <b>coherencia</b> con valores éticos personales.&nbsp;</li>
</ol>
<p>¡Esto también es fascinante! Cuanta más educación tenemos, más seguridad tenemos en nuestros propios valores y formas de pensar, vivir e interactuar con el mundo.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Entonces, del experimento de Milgram podemos aprende que:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<ul>
<li>Nuestros valores humanos son mas frágiles de lo que nos gustaría pensar (y por eso es tan importante <b>cuidar nuestra conciencia</b> en contextos grupales que guíen y estimulen nuestros proyectos de vida)</li>
<li>Cuanto más desarrollado este nuestra inteligencia (mental-corporal-emocional), menos dispuestas estamos a sacrificar nuestros valores (y al exteriorizar nuestros valores en comunidad le damos anclaje).<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
<li>El contacto físico expande nuestra sensibilidad humana hacia otras personas, contextos, mentalidades… en contraste con tener ideas abstractas de personas diferentes a nosotras. <span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
</ul>
<p>Visto de esta manera, la danza nos ofrece la posibilidad de <b>integrar</b> nuestra mente-cuerpo-emoción, <b>afianzar</b> nuestros valores sociales en base a la expresión artística y <b>construir</b> una <b>comunidad</b> que potencie esos valores en nuestro entorno social.<span class="Apple-converted-space">&nbsp; &nbsp;</span></p>
<p>¡Por todo esto existe <b>Contratiempo</b>!<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Valoramos el pensamiento crítico, porque vemos que la inteligencia corporal, mental y emocional trabajan en equipo. ¡Y qué bonito es que la formación artística nos de la oportunidad de desarrollar nuestra sensibilidad humana, pensamiento crítico, inteligencia corporal y salud física-mental-emocional-social todo en una misma práctica!<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>—Así que ya sabes, si estabas dudando del valor de tu practica artística, ¡en esta publicación hay unas muy buenas razones por las que seguir!—<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Lo que quiero resaltar aquí es la importancia de tanto la seguridad en tu identidad individual como en tu identidad como miembro de un colectivo. Cuando tienes valores claros a nivel individual y comienzas a compartirlos en un contexto grupal, tiene el efecto de anclar tus valores y además fortalecer los valores del grupo en consecuencia. De aquí sale el lema de Contratiempo:</p>
<h3><a href="https://new.contratiempocamei.es/sobre-contratiempo-centro-danza-malaga/"><b>“Nosotrxs creamos la cultura que queremos ver”</b></a></h3>
<p>La cultura que queremos crear en Contratiempo es:<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<ul>
<li>una cultura que estimula la seguridad en tí misma y también tu seguridad en la comunidad</li>
<li>una cultura donde tu voz individual tiene valor y que lo que tienes para contribuir es oxígeno para el colectivo</li>
<li>una cultura que crece y profundiza gracias a cada persona que colabora</li>
<li>una cultura donde las diferencias entre cada artista es menos importante que los puntos de conexión y como esto da lugar a una <b>relación simbiótica entre lo individual y lo colectivo</b></li>
</ul>
<p>Es decir, no queremos un ambiente donde una bailarina sea simplemente <b>un instrumento para manifestar las ideas de un coreógrafo</b>. ¡Todo lo contrario! Cada artista tiene la capacidad y la responsabilidad de compartir sus propias ideas, impulsos, propuestas… y así desarrollar sus capacidades y por ende fortalecer el colectivo que tanto nos nutre individualmente.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<h2><a href="https://contratiempocamei.es">¿COMO RESPONDE CONTRATIEMPO A LA INFLUENCIA DEL CAPITALISMO?<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></a></h2>
<p>Hemos mirado <b>4 características del capitalismo que afectan tu práctica artística:</b><span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<ol>
<li>El capital y las clases socioeconómicas que provoca<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span>
<ul>
<li>(<i>formación condicionada por solvencia económica)</i></li>
</ul>
</li>
</ol>
<ol start="2">
<li>La propiedad privada<i><span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></i></li>
</ol>
<ol>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li><i>(que en el arte puede llevar a actitudes meritocráticas, incluso posesivas)</i></li>
</ul>
</li>
</ol>
<ol start="3">
<li>El individualismo y el consecuente estilo de vida jerárquico (piramidal)<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
</ol>
<ol>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li><i>(en lugar de aprender de manera horizontal y crear profundas conexiones humanas)</i></li>
</ul>
</li>
</ol>
<ol start="4">
<li>La competencia<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
</ol>
<ol>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li><i>(que margina la comunidad de las metas del día a día)</i></li>
</ul>
</li>
</ol>
<p>En Contratiempo entendemos que el arte y el capitalismo se contradicen en varios aspectos —como en el enfoque comunitario/individual, competitivo/generoso, “yo” versus “nosotrxs”.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Sin embargo, también entendemos que estamos en un mundo capitalista donde es necesario generar capital para vivir.<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Entonces, para crear un puente entre estas contradicciones, en Contratiempo nos hemos comprometido a las siguientes <b>3 iniciativas:</b></p>
<ol>
<li>Ofrecer clases abiertas (gratuitas) para quien quiera/necesite bailar sin preocuparse del presupuesto</li>
<li>Ofrecer 2 becas medias cada año para bailarinxs de bajo ingreso<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
<li>Ofrecer grupos de lectura para expandir nuestra conciencia socio-política mediante la lectura, el debate y la reflexión. <span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></li>
</ol>
<h2>CONCLUSIÓN</h2>
<p>En conclusión, el capitalismo es el sistema mundo que nos rodea por lo que es inevitable que condicione nuestras metas y filosofías de vida hasta un cierto punto. Incluso podemos ver ciertos aspectos como una ventaja (por ejemplo que nos empuje a llegar a nuestro máximo potencial).<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>Sin embargo, impone también una serie de limitaciones a nuestro desarrollo humano que justamente tu práctica artística puede confrontar. ¡Y qué bonito es poder ser parte de una disciplina que busca expandir nuestra humanidad, conciencia y salud (social, física, mental, emocional, espiritual…)!<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<h3>¿Y tú?</h3>
<p>¿Y tú qué piensas de todo esto?<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>¿Crees que hay una rivalidad o una colaboración entre la danza y el capitalismo?</p>
<p>¿Te sientes parte de una comunidad artística que busca tu bienestar individual y comunitario?<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>¿Estás de acuerdo o en desacuerdo con lo que has leído aquí?<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>¡Me encantaría escuchar que te ha hecho pensar y sentir esta publicación!<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>¿Dejarías un comentario?<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>
<p>¡Te leo!<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></p>						</div>
				</div>
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